首こり
宮原1丁目整骨院 RAY首こり
首の重だるさや違和感が続き、仕事や家事に集中できない日々から卒業したい方へ
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首が常に重だるい
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振り向くと首がつらい
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デスクワーク後に首が固まる
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肩こりや頭痛も感じる
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スマホを見る時間が長い
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朝起きた時から首が疲れている
症状の説明
首こりは、首まわりの筋肉が緊張し続けることで起こる症状です。
現代ではパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなり、首への負担が増えています。
放置すると肩こりや頭痛、自律神経の乱れにつながることもあります。
主な原因
- 長時間のスマートフォン使用
- デスクワークによる前傾姿勢
- 猫背やストレートネック
- 首や肩まわりの筋肉の緊張
- 運動不足による血流低下
- ストレスによる自律神経の乱れ
放置するとどうなるか
首こりを放置すると、首だけでなく肩や背中にも負担が広がることがあります。
また、血流の悪化や神経への影響によって頭痛や集中力の低下につながることもあります。
頭痛の発生
首まわりの緊張が続くことで、頭痛を引き起こす原因となることがあります。
肩こりの悪化
首と肩は密接に関係しているため、首こりが肩こりの原因になることがあります。
集中力の低下
首の重だるさや不快感によって、仕事や勉強の効率が下がることがあります。
当院での施術方針
宮原1丁目整骨院 RAYでは、首だけを施術するのではなく、背骨や肩甲骨、骨盤まで含めて全身のバランスを確認します。
首に負担をかけている原因を見極めながら施術を行い、首こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
施術の流れ
STEP 01
カウンセリング・検査
お悩みや生活習慣を丁寧に伺い、状態を確認します。
STEP 02
原因の特定
痛みの原因を見極め、施術方針をご説明します。
STEP 03
施術・アドバイス
身体の状態に合わせた施術と日常生活のアドバイスを行います。
セルフケア・注意点
- スマートフォンを見る姿勢に注意しましょう。
- 1時間に1回は首や肩を動かしましょう。
- 枕の高さを見直してみましょう。
- 湯船につかって身体を温めましょう。
- 長時間うつむく姿勢を避けましょう。
院長からのメッセージ
スマートフォンを見る姿勢に注意しましょう。
1時間に1回は首や肩を動かしましょう。
枕の高さを見直してみましょう。
湯船につかって身体を温めましょう。
長時間うつむく姿勢を避けましょう。
宮原1丁目整骨院 RAY 院長 青山 大介
慢性的な首こりでお悩みの方へ
首の重だるさや繰り返す不調もご相談ください。
原因を確認しながら根本改善を目指します。
