肩こり
宮原1丁目整骨院 RAY肩こり
慢性的な肩こりや首まわりの重だるさで悩み、仕事や家事に集中できない日々から卒業したい方へ
デスクワークで肩や首がガチガチになる
仕事終わりになると常に肩が重だるい
マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
頭痛や吐き気を伴うことがある
腕や手がだるく集中力が続かない
呼吸が浅く疲れやすい
症状の説明
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで重だるさや痛みを感じる状態です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れなどが重なることで起こりやすくなります。
主な原因
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
- 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
- 首や背骨、肩甲骨まわりの動きの悪さ
- 運動不足による筋力低下
- ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ
放置するとどうなるか
肩こりをそのままにしていると、肩まわりだけでなく首や背中、頭部にも負担が広がることがあります。慢性化すると、頭痛やめまい、集中力の低下など日常生活にも影響が出やすくなります。
頭痛・めまいの悪化
首や肩まわりの緊張が強くなることで、頭痛やめまいにつながることがあります。
自律神経の乱れ
首まわりの負担や睡眠の質の低下により、疲れが取れにくい状態につながることがあります。
集中力・作業効率の低下
肩や首の重だるさが続くことで、仕事や家事に集中しにくくなることがあります。
当院での施術方針
宮原1丁目整骨院 RAYでは、肩だけを揉むのではなく、首・背骨・肩甲骨・骨盤など全身のバランスを確認しながら原因を見極めます。
筋肉の緊張をやわらげるだけでなく、姿勢や関節の動きにもアプローチし、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
施術の流れ
STEP 01
カウンセリング・検査
お悩みや生活習慣を丁寧に伺い、状態を確認します。
STEP 02
原因の特定
痛みの原因を見極め、施術方針をご説明します。
STEP 03
施術・アドバイス
身体の状態に合わせた施術と日常生活のアドバイスを行います。
セルフケア・注意点
- 長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
- 1時間に1回は肩や首を軽く動かしましょう。
- 肩甲骨を寄せるストレッチを習慣にしましょう。
- 湯船につかり、首や肩まわりを温めましょう。
- 痛みが強い時は無理なストレッチを避けましょう。
院長からのメッセージ
肩こりは「ただの疲れ」と思われがちですが、長く続く場合は姿勢や背骨、身体の使い方が関係していることも少なくありません。
当院では、つらい肩こりをその場しのぎで終わらせず、原因を一緒に確認しながら根本改善を目指します。
どんな小さなお悩みでもお気軽にご相談ください。
宮原1丁目整骨院 RAY 院長 青山 大介
つらい肩こりでお悩みの方へ
一人で悩まず、まずは一度ご相談ください。
根本改善を目指して、全力でサポートいたします。
