ストレートネック
宮原1丁目整骨院 RAYストレートネック
スマホやパソコンによる首の負担が気になる方へ。
首こりや頭痛を繰り返さない身体づくりを目指したい方へ
スマホを見る時間が長い
首や肩がいつも重だるい
頭痛が頻繁に起こる
首を後ろに反らすとつらい
姿勢が悪いと言われる
デスクワーク後に首が固まる
症状の説明
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が真っすぐに近い状態になることを指します。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなることで首が前に出た姿勢が続き、首や肩へ大きな負担がかかります。
主な原因
- 長時間のスマートフォン使用
- デスクワークによる前傾姿勢
- 猫背や巻き肩
- 首や肩まわりの筋力低下
- 運動不足による姿勢維持機能の低下
- 生活習慣による姿勢の癖
放置するとどうなるか
ストレートネックを放置すると、首だけでなく肩や背中にも負担が広がることがあります。
また、頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れなどにつながる場合もあります。
頭痛の慢性化
首への負担が続くことで血流や筋肉の緊張が強くなり、頭痛を繰り返しやすくなります。
肩こり・首こりの悪化
首の負担が増えることで肩や首まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。
眼精疲労や集中力低下
首や肩の緊張が続くことで目の疲れや集中力の低下につながることがあります。
当院での施術方針
宮原1丁目整骨院 RAYでは、首だけを見るのではなく、背骨・肩甲骨・骨盤まで含めた全身のバランスを確認します。
首に負担をかけている姿勢や身体の使い方にも着目し、ストレートネックを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
施術の流れ
STEP 01
カウンセリング・検査
お悩みや生活習慣を丁寧に伺い、状態を確認します。
STEP 02
原因の特定
痛みの原因を見極め、施術方針をご説明します。
STEP 03
施術・アドバイス
身体の状態に合わせた施術と日常生活のアドバイスを行います。
セルフケア・注意点
- スマートフォンを顔の高さに近づけて使用しましょう。
- 長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
- 肩甲骨を動かすストレッチを取り入れましょう。
- デスク環境やモニターの高さを見直しましょう。
- 首を強く反らせるストレッチは避けましょう。
院長からのメッセージ
ストレートネックは現代人に非常に多い姿勢の問題です。
首だけが原因と思われがちですが、実際には背骨や骨盤、肩甲骨の動きが関係していることも少なくありません。
当院では身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
首や肩の不調が続いている方はお気軽にご相談ください。
宮原1丁目整骨院 RAY 院長 青山 大介
ストレートネックによる首や肩の不調でお悩みの方へ
首こりや頭痛を繰り返している方もご相談ください。
姿勢や身体のバランスから改善を目指します。
