こんにちは。
宮原1丁目整骨院 RAYです。

「最近、首がずっと重い」

「首を回すとパキパキする」

「スマホやパソコンを見ていると、首の付け根がつらくなる」

「肩こりだと思っていたけど、最近は首まで痛くなってきた」

そんな首こり・首痛でお悩みではありませんか？

実は、ここで一つ知っておいてほしいことがあります。

「数日するとまた首がつらくなる」

「揉んでもすぐに元に戻ってしまう」

という方も少なくありません。

実は、首こりが繰り返す場合、首だけに原因があるとは限りません。

「首がこっている＝首だけが悪い」とは限りません

首がつらいと、どうしても「首をもんでほしい」と思いますよね。

もちろん、首周辺の筋肉をほぐすことで楽になる場合もあります。

しかし、首に負担をかけている原因が残ったままだと、再びつらくなってしますことがあります。

例えば、

• 長時間のスマホ
• パソコン作業
• 猫背になりやすい姿勢
• 肩が前に入っている
• 呼吸が浅くなっている
• 背中が動きにくくなっている
• 目を使う時間が長い
• 睡眠不足や疲労

こうした日常生活の積み重ねによって、首や肩周辺に負担が集中していることがあります。

だからこそ、

「首が痛いから首だけを見る」

のではなく

「なぜ首に負担がかかっているのか？」

という視点も大事です。

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「首こり」と「肩こり」は別々に考えなくていい？

首こりで来院される方の中には、

「肩こりもあります」

という方が少なくありません。

首と肩は別々の場所に見えますが、姿勢や腕の位置、背中の動きなど、お互いに影響していきます。

例えば、デスクワークで頭が前に出た状態が長く続くと、首や肩周辺の筋肉が頑張り続けることがあります。

最初は、

「ちょっと肩が重い」

程度だったものが、

「首もつらい」

「首の付け根が痛い」

「後頭部まで重い」

と感じるようになることもあります。

そのため、首こり肩こりを別々のものとして考えるのではなく、身体全体の状態を確認することも大切です。

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「首こりから頭痛になることもあるの？」

「首や肩がこると、頭痛まで出てくることがあるの？」
と思う方もいるかもしれません。

頭痛にはさまざまな種類や原因があるため、すべての頭痛が首こりによって起こるわけではありません

ただ、

• 首や肩がこっている
• 後頭部が重い
• 長時間パソコンをすると頭が重くなる
• 首を動かすとつらい
• 肩や首の緊張が強い

といった状態と頭痛が一緒に出ている場合には、首や肩周辺の状態を確認してみるのも一つです。

「頭痛だから頭だけを何とかしよう」

ではなく、

なぜ首や肩に負担がかかっているのか？

というところまで見ていくことが大切です。

※突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、発熱・意識障害・手足の麻痺などを伴う場合は、整骨院ではなく医療機関への受診をおすすめします。

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実際にあった首こりのケース

以前、首こりを訴えて来院された

30代男性デスクワークの方で、

「首がずっと重くて、仕事の後は頭まで重くなる」

という方がいました。

本人としては、

「首が硬いから首をほぐしてほしい」

という感覚でした。

そこで首だけを見るのではなく、普段の姿勢や肩の位置、背中の動きなども確認しました。

すると、仕事中に肩が前に入り、背中の動きも少なくなっていました。

そのため、首に負担が集中しやすい状態になっていたと考えられます。

首だけを一生懸命ほぐすのではなく、身体全体の動きも確認しながら施術を行ったところ、

施術後には

「首だけを揉んでもらったときとは違う感じがする」

と話されていました。

もちろん、施術の感じ方や変化には個人差があります。

大切なのは、『痛い場所＝原因』と決めつけないこと。

身体全体を確認することで、普段は気が付かなかった負担のかかり方が見えてくることがあります。

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首こりがある人ほど「首以外」を一度確認してみてください

首がつらいと、どうしても首そのものに意識が向きます。

でも、

「どこが痛いか」と「なぜそこに負担がかかっているか」は、同じとは限りません。

例えば、

パソコンを使う時間が長い人

頭が前に出る
↓
首・肩が頑張る
↓
首こり・肩こり

スマホを見る時間が長い人

下を向く時間が増える
↓
首周辺への負担が増える
↓
首の重さ・痛み

肩が前に入りやすい人

肩・背中が動きにくくなる
↓
首周辺が頑張る
↓
首こり・肩こり

というように、普段の姿勢や身体の使い方が関係しているケースがあります。

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こんな首こりで悩んでいませんか？

☑　首こりを何度も繰り返している

☑　マッサージしてもすぐ戻る

☑　首だけでなく肩もつらい

☑　首こりと頭痛が一緒に出る

☑　デスクワークの後に症状が強くなる

☑　スマホを見た後に首がつらい

☑　朝起きたときから首が重い

☑　首を動かしにくい

☑　首から肩にかけて張っている

☑　最近、以前より首がつらくなってきた

一つでも当てはまるなら、

「ただ首が硬いだけ」

と決めつけず、一度身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

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首こり・肩こり・頭痛にお悩みなら

宮原1丁目整骨院 RAYでは、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか」

というところも大切にしています。

首こりだから首だけ。

肩こりだから肩だけ。

腰痛だから腰だけ。

というように、症状のある場所だけを見て終わりにするのではなく、普段の姿勢や身体の動き、生活習慣なども確認しながら、

その方に合った施術を考えていきます。

また当院では、首こり・肩こりだけでなく、頭痛、坐骨神経の症状、産前・産後の身体の不調などについてもご相談いただいています。

「病院に行くほどではないけど、ずっと気になる」

「何となく身体がおかしい」

という段階でも構いません。

症状が強くなる前に、一度身体の状態を確認してみてください。

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宮原1丁目整骨院 RAYへのアクセス

宮原駅から徒歩10分、加茂宮駅から徒歩5分。

宮原周辺はもちろん、加茂宮、東大成などからもご来院いただいています。

首こり・首痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

「首がこっているだけだから、整骨院に行くほどではないかな」

そう思っている方も、

まずは自分の身体が今どのような状態なのかを知ることから始めてみませんか？

宮原1丁目整骨院 RAYがお手伝いします。